自认工作很有趣，而且无论是工作或私生活都过得很充实，但是，不知为何，最近身体总是感觉很疲劳……你是否有过这样的经历和感受？

    请你打开手账中的月计划表检查看看，周末的行程是不是被排得满满的？

●和朋友的饭局，不算是真正的“休息”

    即使这些预定计划是“私人行程”，但都只能算是“娱乐”，并非“休息”。或许各位认为在精神方面感觉很快乐、很充实，不过肉体上却只会愈来愈疲劳而已。

    而且，有些人还会“利用周末进修，以提升工作技能”，简直就像把“工作”延长至假日，并无法获得充足的“休息”。身体不休息，就会愈来愈疲惫。无论你对自己的体力多有自信，始终需要“休息”。

    工作能力强的人，应该早就发现这个事实，拥有健康的身体，才能发挥最佳表现力。每天被时间追着跑的生活，很难在工作上激发出好创意。

    所以，每个月至少要空出一至两天，作为“完全休息的日子”，什么事情都不要做，或许有人会抱怨：“我根本挤不出那种时间来……”放心，这种问题，只要有手账和荧光笔就能得到解决。

●休假日有两种，安排私人行程和完全休息

    先检查一下月计划表，在没有安排行程的日子，将“休假日”H绿色荧光笔圈出来。然后，再将“休假日”分成两种，只画上绿色框框的，足“可以出游的休假日”=“私人行程”：画上框框后，再涂满颤色的则是“用来休息的休假日”=“完全体息日”。

    这样一来，日后只需翻阅月计划表，就能得知自己每个月有几天“休假日”，甚至其中能获得多少“休息”时间，都能一目了然。事先规划休假日，能减少身体突然出现状况的意外情况。

    决定休假日之后，在安排预定行程时，须尽量避开“完全休息日”。只要事先将“不出门的日子”空下来，就能避免在不知不觉间，又把周末的休息时间挪去忙其他事情。

    不过，一想到“决定的事情就要遵守”，不免形成压力。所以可使用擦擦笔来标记，就算临时真的要更改行程，也能用轻松的心情安排休假同。希望各位在休假同也能好好安排，为自己充充电，别让自己总是抱怨：“最近都没怎么休息，也该好好休息一下了……”而要将心态转变成：“这个月，一定要好好休息！”