本文转载自 手帐小组 

我和周记本

我是pat，一个在手帐世界里自得其乐的法学生。

我用的本子是moleskine的12月周记事本（Large），选择她是因为她正好满足了我的诉求：

1. 以周为单位记录，能够一目了然看到我一周的计划情况，又有一定的空余来记录冗杂的事项

2. 方便带在身边随时随地记录

3. 外观简洁大方其实我在选择这本周记事本之前做了很多功课，从很多用手帐的前辈那里得到启发，借鉴了一些记录的良方，也是经过一段时间慢慢磨合，找到最适合自己的记录方法。

我如何使用周记事本

在谈我怎么用周记事之前，我想先说一下我是个比较随性的人，写手帐并没有想太多，没有给自己做特别具体的规定，比如一些细节的标记和符号之类经常随心情自由转换。对于我来说，周记事是作为辅助我学习和生活的一个小帮手，上面记录的内容我自己能看懂就ok了。另外，如果记录变成了一种负担，于我就没有去记录的必要了。

WHEN?

记录的时间也没什么特殊的，大致可以分成两类，一类是时间点总结和计划，一类是随时记录。

1. 在周日梳理下一周的重要事项并记录。

2. 隔天晚上或当天早晨用两三分钟的时间快速梳理一天的to do

3. 当有重要的事项布置下来时即时记录。

比如在周三，我收到晚上部门要开例会的通知，就会马上翻开本子记录在当天，并用荧光笔highlight。（觉得自己比较健忘的时候，我还会记录在手机的日历上，提前几个小时提醒我！）

4. 每一天晚上做简要的总结。

WHAT?

在内容上，并没有规定什么写什么不写，随心随性。

1. 比较重要、容易遗忘的事项（会用彩笔书写或用荧光笔highlight）

2. 这一周的特别重要的几个大任务&每一天的to do事项

比如下图三月的这一周的重要的事件和几大任务，我会在前一周的周日进行梳理。周五的体测是这一周很重要的一件事，需要做好准备，我把它记录在了左侧最上面；又比如：宪法学的课外阅读和微积分的复习巩固等等是这一周的主要任务，我就写在了右侧的横线处。

3. 事项的完成程度或简要总结。

下图是这一周的页面，就是这样对一些事项完成度的简单总结。如果是扩展内容和篇幅较大的，写日记的时候会把一些具体感受记录在日记上。 会做这种简单总结的初衷是希望自己不仅仅是记下to do和简单的打勾打叉，而是在临睡前用四五分钟的时间回顾一下自己今天做了什么，到底有没有认真在做，做得怎么样。在回顾的同时简单地写下来就好啦~自己能最真切地感受到这一天过得是“充实”还是“虚无”！

HOW?

在几周的随性实践下来，也发现比较适合自己的记录方式，延续到以后的记录过程中，成为一个较为固定的模式。比如：

1. 因为每一天的to do会比较多，所以我会在每件事之前画个正方形的小框，来分隔一个个事项，也方便做一些标记，总结自己的完成度。

2. 普通的事项就用圆珠笔或黑色水笔书写，太多颜色反而眼花缭乱。

3. 将”大to do”分解为”小to do”。考虑到我的现实情况，作业一般都是在第二周的这一天上交，我会把每一项作业分解成小的to do，以“天”为单位做计划。比较繁琐的社团工作事项等同理。

通常，当有比较大的任务布置下来时，我会有些不知所措，不知道从哪里下手。这时候，拿出一张纸，梳理一下自己要怎么做，把自己要完成这个大任务需要做的一些小任务按顺序列出来，思路就会清晰很多。这是我把“大to do”分解成“小to do”的初衷。

为了看起来一目了然一点，我拿空白的一周做了一个示范（点击图片查看细节）。

拿我上个学期法理学的期末作业举例好了。类推一下，很难一下完成的、需要分解成一些小的任务去完成的“大to do”都可以用这种方法梳理和记录。

STEP 1

当老师在课堂上布置下这个任务的时候，简单判断一下不太可能一步完成，我就把这个“大to do”记录在右侧横线处。

STEP 2

有空的时候梳理一下，想一下要完成这个大任务我都需要做哪些事（小to do），一一按顺序列下来。当然这样的分解可以直接写在右侧，如果嫌占空间太大也可以写在便利贴上，简单的写一下即可。（为了让大家看得清楚一些，我写得比较具体~其实熟悉了这种类似任务的分解，这个步骤可以省略哒~）

STEP 3

接下来就是要权衡任务的deadline和自己这一段时间总体的安排啦。根据自己的实际情况把分解好的“小to do”写到具体的一天下面。这个过程不只是原封不动地把列好的小to do照搬，根据需要可以添加一些细节要求。比如，我将“查找相关论文文献”安排到周二时，还给自己提出了“5-6篇，中文+英文”的小要求。

具体的实践下来呢，我发现分解任务并不困难，有些难度的是：根据自己的时间分配情况，把小to do安插到具体的一天一天下面。但是经过四五次的实践，再加上自己对时间分配情况掌握得越来越透彻，这样的分解和安排在五分钟内就能搞定啦。

最后是最重要的，就是按照计划来完成任务。这个时候，我就不会再有刚拿到大任务时的手足无措感，也不会因为任务太大一直逃避而拖延成病，取而代之的是一种“很明确知道自己今天之内可以完成的任务是什么”的清晰感和“截止时间之前我一定能完成”的自信感。

将“大to do”分解为“小to do”这样一个小步骤，不需要花费太多的时间，但却可以让大任务的完成顺利、轻松很多。

4. 巧用便利贴和to do board。

便利贴的作用就不多说了，补充细节内容、随便哪里都能贴贴贴，贴了还能揭下。 下图是我自己用明信片做的一个简易to do board，也可以做书签快速检索到当周。但是就我自己目前的实践来说，其实我和to do board的磨合还不是很好，觉得它在我这里略显鸡肋 ;-( 个人感觉to do board的形式可能会和时间轴式的周记更“般配”一点。

5． 关于moleskine周记事左右页面的分工。这个上面也隐约提到过一些啦，左边就是记录to do和比较重要和容易遗忘的事，周to do、比较大的任务和一些琐碎的事情（比如选课要注意的事项啦、体育课后锻炼的时间啦、周末回家要带的东西啦等等等等）记录在右边。 

6． 贴一点喜欢的胶带 让自己心情美美哒~

手帐成为我的一面镜子

真正接触到“手帐”这个词还是去年夏天，但之前就有类似的记录方式，只不过比现在更零碎和随意。所以，这种较为完善的周记事的形式让我能够更加系统、全面地规划自己的学习和生活。以混混沌沌不知道自己在做什么的状态过完24小时是一天，在自己的规划下勾掉一个个to do过完24小时也是一天，手帐让我从前者向后者转变。知道自己这一阶段、这一周、这一天该做什么可以满怀动力开始一天的生活，审视自己上一阶段、上一周、这一天完成了什么会带给我一种满足和成就感，相反，看到自己一天的任务完成度很低的时候就会有紧迫感和自责感。当手帐变成一种习惯，能够在记录中自得其乐的时候，我觉得手帐这位朋友在陪伴我成长为更好的自己。

手帐于我，是帮助我规划和记录学习、生活的一个朋友，而不是一种“为了摆拍而记录”的负担。所以我一直在避免让手帐和对手帐的分享变成一种“负担”，因为就像前面写的，当记录成为负担，就完全没有记录的必要啦。

以及，不需要为了迎合而去刻意恭维和模仿。自己的手帐、自己的规划，自己玩的开心就好，反正自己怎么舒服怎么来呗。手帐不是高高在上、不可及的东西，而是你拿起纸和笔，还有一颗想要好好生活的心就能拥有的东西。