所谓的“晨间日记”就是早上写日记的意思,佐藤传出了本书叫《晨间日记的奇迹》,给大家介绍了一种类似九宫格记早晨日记的办法。
这个日记的精髓在于:
1.九个格子里填写关于昨日的八大方面内容:
如工作、学习、快乐的事情、梦想、理财、关系、健康、计划等及一个基本信息栏(写天气、时间等)
范例:(图片来源于《晨间日记的奇迹》整理中文电子版)
2.使用EXCEL记录:
能对比前后十几年的今天所发生的事情,由于是数位的,所以能记载的东西比纸质的更多
范例:(图片来源于《晨间日记的奇迹》整理中文电子版)
上图可以看到,横排的是不同天数,竖排的是不同年。由于这样会导致excel太大,动不起来,所以把上半月和下半月的表分出来成为两个独立的子表格。
晨间日记主要有下面三个原则:
·早上花不要超过5分钟完成。
·找一个能让自己安静的地方写。
·就算只写一个字都没有关系。
无论是日记、还是时间管理工具等等,始终是一个审视自己的过程。让自己不断进步,不断成长的方式由很多种。
「从事积极性工作的人,必须具备跟自己对话的能力。在日记里写真心话,可以引出自己内心的“真我”可以看出真正的自我全貌。同时也能够做为日后工作时的参考,协助发展自我事业。就算念再多的书、上再多的课程或参加再多的读书会,假如无法面对自己的真实内心,那么内心的空虚感和焦躁不安感绝对无法消除。」
——摘自《晨间日记的奇迹》